Qigong

13.03.2015 20:44 Text D. Stubenbaum, originál je na www.die-pagode.de.

Odvíjení vlákna

"Odvíjení vlákna" je cvičení vytvořené rodinou Chen. Kombinuje spirálový pohyb těla s řízením toku qi. Jako zdravotní cvičení může mít positivní dopad na metabolismus, trávení, nervový a oběhový systém.

Zhan Zhuang Neigong
"Stát jako strom". Tohle cvičení je nejefektivnějším systémem pro vytvoření vnitřní rovnováhy. Díky přesnému vyrovnání kostry je možné dosáhnout hlubokého uvolnění. Ve spojení s myslí (yi) lze pomoci pohybu qi v těle. Zhan Zhuang Gong byl praktikován už velmi dávno a je dodnes používán v mnoha školách bojových umění v různých podobách.

Wang Xiangzhai (1885-1963), známý bojovník z provincie Hebei a zakladatel bojového umění Yiquan, doporučoval Zhan Zhuang jako léčebnou metodu v nemocnicích v Pekingu a Baodingu, a pomohl téhle metoddě cvičení vybudovat pověst efektivního zdravotního cvičení.